شب هایی را به یاد آورید که به اندازه‌ی کافی خوابیدید( حداقل 8 ساعت)، ولی وقتی صبح از خواب بلند شدید و در آینه نگاه کردید، چشم هایتان پف دار بوده، در حالی که 100% مطمئن بودید که هنگام خوابیدن گریه نکردید. پس دلیل پف چشمهایتان چه بوده؟ دلیل آن عمدتا ...

شیوه ی مدرن و جدیدِ زندگی کردن ما، با همه ی جنبه های خوبش، باعث اختلال در الگوی خواب و خوراک ما شده است، و هم چنین باعث کاهش فعالیت های جسمانی ما گردیده است. این روزها ما بیشتر وقتمان را ساکن و بی تحرک هستیم، مثلا در هنگام رفتن به ...

همه ی ما به نحوی برای ظاهر بهتر، احساس خوب، زندگی طولانی‌تر، و در کل سلامتی بیشتر تلاش می‌کنیم. ولی با این حال اکثر ما همواره به زندگی عادی خود ادامه می‌دهیم. چه باید کرد؟ به دنبال میانبر باشید! میانبرها رسیدن ما به هدفمان را سریعتر و آسان‌تر می‌کند. در اینجا 21 ...

موفقیت فقط بستن قراردادهای بزرگ نیست. سلامت هم از شروط موفقیت است. وقتی بیمار و خسته هستید عملکرد شما طبیعتا پایین می‌آید. سرماخوردگی فصلی، بیماری معده و... می‌تواند هر کسی را آزار دهد و تسلیم کند ولی آیا تاکنون به این نکته توجه کرده اید که افراد موفق به نظر شکست ...

تا حالا فکر کرده‌اید چند نفر از آدم‌هایی که ملاقاتشان می‌کنید، سالم و سلامت‌اند؟ حتما از این قضیه متعجب خواهید شد. فقط با پرسه زدن در یک مکان شلوغ یا یک مرکز خرید متوجه می‌شوید که مردم خوب به نظر نمی‌آیند. با کمی صحبت و گوش دادن به لیست بلند و ...

عزت نفس چه معنایی برای شما دارد؟ ممکن است فکر کنید که این همان صدای درونی تان است-صدایی که به شما می گوید که به اندازه کافی خوب هستید تا کاری را انجام دهید یا به چیزی برسید یا نه. عزت نفس یعنی ما برای خودمان و دیدگاه و باورهایمان ...

نباید هر تغییر شما برای ساختن یک سبک زندگی سالم شدید باشد. بسیاری از مردم توپ را به دیوار می کوبند و تمام کربوهیدرات خود دور می ریزند و یا از هرگز به برای یک ماراتن آموزش می بینند. مشکل؟ اکثرا متوجه می شوند که چقدر یک تغییر گسترده و تضمین ...

تاریخ اغلب تکرار می شود.وقتی شما اولین روز رژیم غذایی خودتان را رها می کنید،احتمالا دلیلی می شود برای این که روز بعد هم همین کار را تکرار کنید.مشکلاتی که در ازدواج اول تان داشته اید،قطعا با همسر دوم تان هم خواهید داشت؛اما چطور از این که یک اشتباه را ...

سلامتی ?چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟ وقتی صحبت از مبارزه با نشانه‌های پیری می‌شود، بجز روش‌های معدودی که باعث می‌شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه‌ی زندگی نیز می‌توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه ...

من نزدیک اقیانوس آرام زندگی می کنم.هر وقت می خواهم برای شنا وارد آب شوم اول غوزک پاهایم را با شرایط جدید وفق می دهم بعد آرام آرام در آب راه می روم تا آب به زانوهایم برسد.بعد کمر و قفسه ی سینه و همه ی این ها قبل از ...

توجه: این تفسیر شخصیت بر اساس آزمون ام بی تی آی بدست امده است، اگر شخصیت خود را نمیدانید ابتدا در آزمون MBTI شرکت کنید و سپس به مطالعه تفسیر شخصیت خود بپردازید ENFP  برونگرا↔ شمی↔احساسی↔ملاحظه کننده فعال اجتماعی:هرچیزی امکان پذیر است. ویژگی های شخصیتی شما: خوشبین، خلاق، پر از شور و اشتیاق و ایده ...

شما آسیب پذیرید، می ترسید، اگر نتوانید آن شغل را به دست آورید چه می شود؟ اگر او از شما خوشش نیاید؟ دلتان می خواست قدرت داشتید و می توانستید همه چیز را آن گونه که می خواهید پیش ببرید. آن قدرت در واقع همان اعتماد به نفس است. ولی ...

عموما تصور می شود که وزن بر سلامت فیزیکی فرد تاثیرگذار است و هیچ گونه تاثیری بر مغز انسان ندارد. چاقی مسئله ای بسیار مهم و بغرنج است اما مطمئنا آن قدرها هم مسئله ای پیچیده نیست که به نرون های مغزمان آسیب بزند. درست است؟ آیا جز این است که بسیاری ...