"اعتماد به نفسِ پایین مانند راندن یک ماشین در حالتی که ترمز دستی‌اش کشیده شده، است." ماکسول مالتز هیچ کس با اعتماد به نفس محدود به دنیا نیامده است. اگر شخصی اعتماد به نفسش بالاست، دلیلش این است که سالها روی ساختن آن زمان گذاشته است. اعتماد به نفس چیزی ست ...

شما آسیب پذیرید، می ترسید، اگر نتوانید آن شغل را به دست آورید چه می شود؟ اگر او از شما خوشش نیاید؟ دلتان می خواست قدرت داشتید و می توانستید همه چیز را آن گونه که می خواهید پیش ببرید. آن قدرت در واقع همان اعتماد به نفس است. ولی ...

خیلی از مردم اعتماد به نفس را با خودخواهی اشتباه می‌گیرند و بر این عقیده اند که اگر خودشان را دوست داشته باشند، مردم فکر می‌کنند که آنها مغرور و خودبین‌ اند و آنها را دوست نخواهند داشت. این عقیده اشتباه است. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند نیازی ...

همه ی ما به جز بیماران روانی مسئول سلامت روانی و عاطفی خودمان هستیم. یعنی اینکه چیزهایی که مرتبا در طول روزها، هفته ها، ماه ها و بعضی وقتها سالها به خودمان می‌گوییم تأثیر به سزایی روی اینکه خودمان را چگونه می‌بینیم می‌گذارد. این قضیه همچنین به بیماری های فکری ...

اولین قدم برای تغییر الگوها و باورها شناسایی آنهاست. وقتی باورهایی که باید تغییر دهید را شناسایی کنید بیشتر از نیمی از راه برای تغییر آنها را گذرانده‌اید. این کار، در ابتدا کمی چالش برانگیز است ولی با تمرین آسان می‌شود. برای انجام این کار شما احتیاج به مقداری هشیاری ...

زندگی ما بر مبنای تواناییمان در تصمیم گیری تعریف شده است.  مشاغل، ارتباطاتمان، سلامتی و هر چیزی که در رابطه با اکنونِ ماست ، وابسته به تصمیم گیری هاییست که در گذشته اتخاذ کرده ایم. هنوز هم بسیاری از ما،در تصمیم گیری های خود ، موفق نیستیم. ممکن است به ...

این مقاله در مورد یک چهارچوب کلی برای گرفتن تصمیمات مؤثر است که شامل هفت مرحله است و اساسا برای استفاده‌های گروهی و سازمانی طراحی شده است. هرچند منظور این نیست که نمی‌توانید از این روش‌ها و راهکارها برای تصمیم های ساده‌تر یا شخصی استفاده کنید. جنبه ی مهم این روند ...

برای همه ی ما تاکنون پیش آمده (چه آنها را مخفی کنیم و چه نشان دهیم) اینکه توی دلمان خالی شود، یا کف دستمان عرق سرد کند. منظورم فکر کردن به کارهایی‌‌ست که دوست نداریم انجامشان دهیم. کارهایی که می‌دانیم برای رسیدن به جایگاهی که می‌خواهیم به آن برسیم، باید ...

مدیر رستورانی که با متانت و تواضع با مشتری ای که با صدای بلند در حال شکایت کردن است، صحبت می کند. دوستی که همیشه دارای قضاوت صحیح است و در زمان های مورد نیاز ،اورا صدا میزنید. ناجی خونسرد و دلسوزی که به قربانیان بعد از یک حادثه، کمک ...

حتی بلند پروازترین و با انگیزه‌ترین افراد هم هر از چند گاهی برای انجام دادن کارها به مشکل برمی‌خورند. خبر خوب این است که در اغلب اوقات می­توانیم دلیل رکودمان را پیدا کنیم. خبر بهتر اینکه راه‌هایی برای بیرون آمدن از این رکود و انگیزه گرفتنِ مجدد وجود دارد. در اینجا ...

تعیین اهداف چیزی است که ما در زندگیمان خیلی آن را می‌شنویم، اما دریافته ­ام که تعداد کمی از مردم زمان صرف می‌کنند و چیزهایی که می­خواهند را به طور واضح و دقیق مشخص می‌کنند. نظرتان راجع به تعیین اهدافی واقع بینانه برای زندگی بهتر چیست؟ در زیر خلاصه ای ...

پنج راهکارِ موفقیت آیا درباره‌ی کاری که می­خواهید در پنج سال آینده انجام دهید فکر کرده­اید؟ آیا به وضوح برایتان مشخص است که در حال حاضر هدف اصلی‌تان شغلی تان چیست؟ آیا می‌دانید که می­خواهید تا پایان امروز چه چیزی به دست آورید؟ اگر می­خواهید موفق شوید، باید اهدافتان را تعیین ...

چگونه یک هدف تعیین کنیم؟ ابتدا شما چیزی که می­خواهید به آن برسید را در نظر بگیرید و سپس به آن متعهد شوید. با استفاده از روش SMART اهداف را تعیین کنید (روشن و واضح، قابل اندازه­گیری، قابل انجام، واقع بینانه و مدت دار) تا به شما انگیزه ­دهد و آنها ...

در اتاق انتظار نشسته ­اید. یا فقط در یک مکان منتظرید. پاهای شما شروع به لرزش می­کنند. دست­هایتان در حال عرق کردن هستند و شاید احساس می­کنید دهانتان کمی خشک شده است. افکارتان پریشان شده و این شرایط سختی برای تمرکز و فکر کردن مانند همیشه است. شاید شما یک ...

 سه گام ساده اما موثر ناامیدی شما را از نفس می­اندازد و نابود­تان می‌کند. زیرا نه تنها انرژیتان را می گیرد بلکه شما را گیج و پریشان می‌کند بلکه باعث هدر رفتن بخشی از زمانتان نیز می شود. بنابراین چه کاری می توانید بکنید؟ در واقع گاهی اوقات ناامیدی می­تواند مثبت باشد ...