همه ی ما در زندگی احتیاج داریم که حس ارزشمند بودن را تجربه کنیم. آدم های مختلف با استفاده از روش های مختلف سعی می کنند این احساس در خودشان ایجاد کنند. برای این منظور خیلی از ما تلاش میکنیم که به شرایط ایده آل رسیده و سپس با انجام کار های ...

انسان ها روزانه از تعداد زیادی از کلمات جهت رساندن مفاهیم مختلف استفاده می کنند. کلمات علاوه بر اینکه باعث رساندن یک خبر یا یک جمله به فرد مقابل می شوند، می توانند احساس خاصی را در فرد شنونده ایجاد کنند. در نتیجه می توان گفت استفاده ی درست از کلمات درست ...

در دنیای امروز و عصر ارتباطات انسان ها با حجم زیادی از اطلاعات رو به رو می شوند. فضای مجازی نقش مهمی را در آموزش مفاهیم مختلف توسط کاربران ایفا می کند. در چنین شرایطی این سوال به وجود می آید که با توجه به این حجم از اطلاعات مفید که به ...

در مفاهیم انگیزشی و اصول موفقیت همیشه بر یک اصل تاکید می شود و آن چیزی نیست جز «همسو» بودن با موفقیت و خوشبختی و حال خوش. اینکه ما بیاموزیم خوشبختی را با گام های کوچک آغاز کنیم اینکه باور کنیم اتفاقات بزرگ از قدم های کوچک آغاز می شوند اینکه یاد بگیریم ...

در زندگی هر کدام از ما این «خود» ما هستیم که نقش اصلی را ایفا می کنیم. انتخاب های ما در طول زندگی به ما کمک میکند تا تعیین کنیم مسیر زندگیمان به چه سمتی برود این ما هستیم که تعیین می کنیم دیگران با ما چه رفتاری داشته باشند؟ این ما هستیم ...

آینده ی غیرقابل پیش بینی است و ما همیشه از خود می پرسیم چگونه آینده را بسازیم ؟ و همواره به دنبال پاسخ دادن به این سوال هستیم. هرکدام از ما در زندگی خود میتوانیم الگوی شخص یا اشخاص دیگری باشیم که مسئولیت مدیریت و یا تربیت آنها بر عهده ی ...

رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین و محبوب ترین رژیم ها در میان مردم جهان بخصوص مردمان نواحی دریای مدیترانه مانند کشورهای اسپانیا، لبنان، یونان و شمال ایتالیا محسوب می شود. با اطمینان می توان گفت در بین انواع و اقسام رژیم های غذایی که این روزها در ...

روش های سم زدایی بدن یا دیتاکس کردن هر روزه طرفداران بیشتری پیدا می کنه و ما می تونیم با تغییر کوچک در رژیم غذایی خودمون به بدن  کمک کنیم تا مواد سمی رو راحت تر دفع کنه. البته بدن ما می تونه به صورت طبیعی مواد زاید و مضرر ...

چه طوری میشه به انجام کارهای مهم و ضروری خودمون پایبند باشیم و عادت های موفق انجام دادن اون ها رو حفظ بکنیم. ما همه اهداف زیبایی داریم که مجابمون میکنه تا حرکت بکنیم و برای این حرکت و رسیدن به اون هدف باید حتما عادت های موفق رو در ...

این سوال با شروع ماه مبارک رمضان برای بسیاری از افراد پیش می آید که چگونه در ماه رمضان دچار افزایش وزن نشویم ؟ ماه مبارک رمضان علاوه بر منافع معنوی ویژه ای که برای روزه داران به همراه دارد می تواند تاثیر بسزایی در سلامت جسمی و روحی افراد داشته ...

در دنیای مدرن امروز به ویژه در کشورهای در حال توسعه با تغییر در سبک زندگی افراد، مشکل اضافه وزن و چاقی رو به افزایش است، شاید شما هم از جمله افرادی باشید که از عوارض ناشی از افزایش وزن مانند کمر درد، زانو درد، کبد چرب، افزایش فشار خون، افزایش ...

آلرژی فصلی یکی از بیماری هایی است که برخی از افراد با علائم آن دست به گریبان هستند. وراثت و کاهش عملکرد سیستم ایمنی در ایجاد تظاهرات بالینی این بیماری نقش بسیار مهمی دارند. بر خلاف تصور حساسیت فصلی تنها مربوط به فصل بهار و پاییز نمی شود بلکه افراد ممکن ...

امروزه با تغییر سبک زندگی و افزایش محبوبیت رژیم غذایی غربی، مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و قند افزایش یافته و دریافت کافی مواد مغذی و فیبرهای غذایی با مشکل مواجه شده است. مطالعات بسیاری نشان می دهند مصرف منابع غذایی حاوی انواع فیبرها بسیار کمتر از مقادیر توصیه شده ...

در دهه گذشته تحقیقات زیادی درباره شادی و اثر آن بر کیفیت کار انجام شده و روانشناسان سعی کرده‌اند بیشتر از قبل درباره ریشه‌های علمی بروز شادی تحقیق کنند. در این پادکست درباره اهمیت شادی و چگونگی توجه به آن برای افزایش کیفیت کار و زندگی صحبت کرده‌ام.

تا حالا به این موضوع فکر کردین که فرزند نابالغ و ناصالح می تونه بزرگترین بدهی زندگی شما باشه؟ در اینجا با شما در این مورد صحبت می کنم که چطوری از این بدهی بزرگ دوری کنید و اگه دچار این بدهی هستین چطوری اون رو برطرف کنید.