با کارنیل همراه باشید تا با ۵ قدم برای عشق ورزی به خود
و داشتن یک زندگی همیشه شاد آشنا شوید.
هیچوقت از مردم نمیشنوید که بگویند “بله من فکر میکنم عالی هستم!” یا “من همه چیزهای خودم
را دوست دارم همه چیزم واقعا عالیست”. مشکل اینجاست که به جای اینکه چیزی را که هستیم
بپذیریم , مجبوریم انطور باشیم که دیگران دوست دارند. ما اجازه میدهیم صداهای منفی دور برمان
باعث بدبختی ما شوند و در کل زندگی ما نفوذ کنند. یک بخش تفکر بالغ, کنترل کردن افکار منفی مان
است. به قول مارک تواین :”بدترین تنهایی غریبه بودن با خودتان است”. و او واقعا درست میگفت. شما
کل زندگی تان را با خودتان سپری میکنید. کیفیت رابطه شما با خودتان تاثیر مستقیمی بر کیفیت کل
زندگی شما دارد. بنابراین با همه این ها, گامهایی که باید برای دوست داشتن خود برداریم چیست؟
۱-یاد بگیرید از بیرون به خودتان نگاه کنید – به بهترین دوست خود تبدبل شوید:
تلاش کنید خودتان را از احساسات آنی پاک کنید و به صورت واقعی به دورن خودتان نگاه کنید. البته
ما همه نیاز به عواطف و احساسات داریم ولی توانایی جدا کردن خودمان از احساسات درونی مان
و به طور همزمان داشتن یک حس عینیت متعادل درد مورد خودمان, یک مهارت با ارزش است. گاهی
ما انقدر مشغول احساسات درونی خودمان میشویم که نمیتوانیم پیشرفت کنیم. احساسات قوی
میتوانند قضاوتهای شما را غیر واقعی کنند. به بهترین دوست خود بدل شوید. عواطف خود را بشناسید
و تلاش کنید یک دیدگاه حمایتی و عاشقانه از خودتان پیدا کنید به طوری که بتوانید به خود درونتان
توصیه یا نقطه نظراتی هم ارائه کنید.
۲-تنهایی وقت بگذرانید و یاد بگیرید از تنهایی لذت ببرید :
شما چه کارهایی را تنها انجام میدهید؟ گاهی تنها وقت گذراندن, بی نهایت با ارزش و بی قیمت است.
بسیاری از مردم از خود وحشت دارند و واقعا نمیدانند تنهایی چه کنند و انها نمیتوانند با خودشان تنها
باشند و از ان لذت ببرند. انها همه زندگی خود را با سرگرمی و پچ پچ کردن با دیگران میگذرانند تا از
رویارویی با خودشان دوری کنند. برای انها یک لحظ تنهایی میتواند وحشتناک باشد. ولی شما نباید از
خودتان دوری کنید. این غیر ممکن است و هرچه زودتر یاد بگیرید که از تنهایی خود لذت ببرید بهتر است.
زمانی را صرف کنید که ارامش و پذیرش درونی بی قیمت خود را پیدا کنید. شاید مدیتیشن بتواند به شما
کمک کند. هر فعالیتی که به شما در تمرکز بر افکار درونی و احساسات تان کمک کند در رابطه با خود
درونی تان با ارزش است.
۳-خودتان را بپذیرید دلسوز خود باشید:
ما همه به طور غریزی زمان زیادی را برای مقایسه خودمان با دیگران صرف میکنیم. ما برای این
کار همیشه در مدرسه, محل کار تشویق میشویم و همیشه عملکردمان را با دیگران مقایسه
میکنیم. در رسانه های اجتماعی در تبلیغات , ما مدام با تصاویر و ایده هایی در مورد اینکه چطور
باید باشیم بمباران میشویم. جای تعجب نیست که بسیاری از ما پر از احساس بی کفایتی و خود
بیزاری هستیم. در گذشته ما فقط میتوانستیم خودمان را با افرادی که از نظر اجتماعی نزدیک ما
بودند مقایسه کنیم اینترنت و سفر و رسانه ای جمعی محدود بود پس مردم نمیتوانستند جز
خودشان و افراد تقریبا هم سطح خود را ببینند. ولی امروزه ما میتوانیم با کل دنیا رابطه داشته
باشیم. ما بهترین چیزها و بهترین زندگی ها را میبینیم – زیباترینها, سریع ترین اتومبیل ها, خوش
اندام ترین انسانها, وسایلی با بهترین طراحی ها , خوش استایل ترین ادمها. و این غیر ممکن و
نا امید کننده است که همیشه در تلاشیم به همه ان بهترین ها برسیم. ما باید مقایسه خودمان
با دیگران را متوقف کنیم. باید یاد بگیریم عاشق فردیت خودمان باشیم این مهمترین گام است.
به این ترتیب شاد تر خواهیم بود و محدودیت های خودمان را میپذیریم.
۴-فعالیتی که برای ان ساخته شده اید را پیدا کنید:
همه مردم یک استعداد یا هدیه خدایی دارند که در ان بهتر از بقیه عمل میکنند. این میتواند
چیزی باشد که شما عاشقش هستید و یا چیزی که به شما احساس رضایت و لذت زیادی
میدهد. چیزی که شما را در بهترین وضعیت رضایت و خشنودی ذهنی قرار میدهد. متاسفانه
بسیاری از مردم همه زندگی خود را بدون پیدا کردن این استعداد ذاتی سپری میکنند. اگر
نمیدانید این استعداد چیست در مورد اخرین باری که زمان از دستتان رفت فکر کنید. وقتی
شما انقدر جذب کاری که انجام میدادید بودید که همه چیز دیگر را از یاد برده بودید. این
همان کاریست که شما باید دنبالش کنید.
۵-به ذهن و بدن خود اهمیت دهید:
در نهایت, یاد گرفتن عشق ورزی به خودتان به این معناست که به خودتان احترام
بگذارید و به صدای درونتان گوش دهید. شما باید به اسایش فیزیکی خود هم اهمیت
دهید. شروع کنید و عادات غذایی مثبت و ورزش را در زندگی خود انتخاب کنید که
میتواند تاثیر زیادی بر روحیه و شادی شما داشته باشد. فقط با یک تغذیه سالم,
انتخاب کردن با اطلاعات کافی, و احترام به بدن تان است که میتوانید به دیگر جنبه
های زندگی خود هم رسیدگی کنید. به یاد داشته باشید که رابطه قدرتمندی بین
سلامت فیزیکی و روانی وجود دارد.
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟ لطفا ما را از نظرات خود بهره مند کنید.
سلام خیلی لذت بردم
بسیار عالی