اهمیت یک شنونده با مهارت و سخنگوی تاثیرگذار در زندگی مشترک از آنجا بیش از پیش مشخص می شود که لازمه ی برقراری یک ارتباط موثر و مناسب نیازمند هر دو مورد است. به همین دلیل در اینجا به ارایه نکات بسیار ضروری در این رابطه می پردازیم.
نکات بسیار ضروری در مورد ارتباطات کلامی و شنیداری موثر برای زوج ها؛ یک شنونده با مهارت و سخنگوی تاثیرگذار
تفسیر کنید که همسرتان چه احساسی دارد
به علاوه برای اینکه متوجه شوید همسرتان چه می‌گوید و او را درک کنید باید مطمئن شوید که احساس او را می‌فهمید. ممکن است فکر کنید که همسرتان از دستتان عصبانی است در حالی که ممکن است او فقط هیجان زده باشد، شما می‌توانید از همسرتان بپرسید که آیا بخاطر رفتار من در جشن و تعطیلات عصبانی هستی؟!
همدلی کنید
می‌توانید از این پیشنهادات پیروی کنید اما اگر همچنان نیت‌تان گوش کردن به همسرتان نیست این پیشنهادات خیلی کمک کننده نخواهند بود. این را بدانید که نیت و قصد شما برای یک شنونده خوب بودن بسیار با اهمیت تر و تاثیر گذارتر از مهارتهاست.
به طور کلی وقتی زوجین تمایل به استفاده از مهارت های شنیداری دارند شرایط مانند آنچه در ادامه میخوانید ممکن است رخ دهد:
- آشپزخانه و اتاق پذیرایی کاملا به هم ریخته ست.
+بله، من واقعا خوشحال میشم که در تمیز کردنش بهت کمک کنم، در واقع حدود دو ساعت قبل از رسیدن مهمان ها تو از روی گذشت همه ی بهم ریختگی ها را مرتب کردی.
من داشتم به این فکر میکردم که باید با جدیت بیشتری در تمیز کردن خانه مشارکت داشته باشم بنابراین اخر هفته ها یا شب ها بار مسئولیت زیادی روی دوش تو نخواهد بود.
و به همین ترتیب….
بدون مهارتهای شنیداری خوب پتانسیل لحظات عاشقانه می‌تواند تحلیل برود.
یک سخنگوی تاثیرگذار باشید!
یک زمان مناسب را برای گفتگو انتخاب کنید
در واقع زمان سنجی همه چیز است و بسیار اهمیت دارد. اورباچ می‌گوید:هنگامی که زمان مناسب برای گفتگو وجود نداشته باشد شما نمی‌خواهید که در مورد مشکلات مهمتان بحث کنید مثلا وقتی از سر کار برگشته اید و خسته هستید یا حتی وقتی در حال تماشای تلویزیون هستید.
تنها در یک زمان روی یک مسئله تمرکز کنید!
خودداری کنید از چیزی که اورباچ به آن “حفر آشپزخانه ای” می‌گوید، به این معنی که تمامی مشکلاتتان را به یک باره مطرح نکنید.
این زمانیست که گوینده ممکن است از موضوع تاخیر همسرش برای رفتن به سینما به موضوع نشستن ظرف های آخر هفته گذشته و بعد از آن در مورد کاری که همسرش در جشن عروسی انجام نداده صحبت کند.
تمرکز کردن روی یک موضوع به این معنی است که همسر شما در یک زمان فقط می‌تواند به یک مشکل رسیدگی کند و تصور کند که چگونه آن را حل کند و یا رفتاری را تغییر دهد.
احساسات همسرتان را بشناسید!
بجای اینکه بگویید:”این واقعا احمقانه بود تو باید در یک موقعیت دیگر این را مطرح میکردی.”
تلاش کنید تا اینگونه صحبت کنید:” من متوجه میشوم که از دست من عصبانی هستی اما بهتر است که در موردش صحبت کنیم.”
از لفظ “من” استفاده کنید!
وقتی که گوینده از ضمیر تو استفاده میکند شخص مقابل یک حالت دفاعی به خود میگیرد و به صحبت های شما به خوبی گوش نمیدهد.
به جای اینکه بگویید:”تو” اصلا با من مودبانه رفتار نمیکنی.
بهتر است بگویید:”من” واقعا بخاطر اتفاق هفته ی گذشته ناراحت هستم.
از این قاعده استفاده کنید
“من کار x را در موقعیت y انجام دادم و الآن احساس z را دارم.”
عبارات شفاف و مشخص بهترین هستند. بنابراین وقتی شما به همسرتان می‌گویید:” وقتی که ما به خانه ی مادرم می‌رویم و تو همان موقع به مادرم سلام نمیکنی من احساس ناامیدی زیادی می‌کنم.” او می‌داند که دقیقا شما چه احساسی دارید، مسئله چیست و او چه کاری باید انجام دهد.
از عبارات “همیشه” و “هرگز” استفاده نکنید!
وقتی که شما صحبت می‌کنید از بیان عباراتی چون “تو همیشه دیر می‌کنی” و یا “تو هرگز به من کمک نمیکنی” استفاده نکنید.
به یاد داشته باشید که گوش کردن و ارتباط برقرار کردن موثر نیازمند تمرین هستند.
درمانگر زوجین به طور معمول ارباب رجوعی دارند که به آنها نقش شنونده و گوینده می‌دهند و سپس نقش ها را جابجا می‌کنند.
به دنبال منابع کمک کننده و مفید باشید البته گوش کردن مثل یک مهارت ورزشی است و تنها داشتن اطلاعات کافی نیست بلکه باید تمرین کنید، به علاوه داشتن اطلاعات تنها یک چیز است. شما باید آن را اجرا کنید و خوب اجرا کنید،به علاوه تمرین کردن در حضور یک درمانگر زوجین که باتجربه باشد نیز زمان زیادی می‌برد.
