با کارنیل همراه باشید در مقاله ای با عنوان”مدیریت استرس”
استرس
استرس یک واکنش فیزیکی و روانی معمول در زندگی است. یک مقدار کم استرس میتواند مفید هم باشد,
و به شما برای خوب انجام دادن کارهایتان انگیزه دهد. اما مشکلات روزانه, مانند ترافیک, صورتحسابها,
جلسات و مشغله های زندگی میتواند استرس شما را بیش از حد تحملتان بالا ببرد. مغز شما با یک زنگ
خطر برای حفاظت از شما به صدا در می اید. وقتی مغز تهدیدی حس میکند سیگنالهایی به بدن میفرستد
که باعث ترشح هرمونهایی میشود که ضربان قلب و فشار خون شما را بالا میبرد. این پاسخ شما را برای
مقابله با تهدید اماده میکند.
برگشت به حالت آرام و طبیعی
وقتی تهدید از بین میرود بدن شما به حالت ارام و طبیعی بر میگردد. متاسفانه مشکلات بی پایان
دنیای مدرن به این معنی است که زنگ خطر مغز انسان هم به طور پیوسته در حال کار است.
مدیریت استرس به شما یک سری ابزارهایی برای تنظیم مجدد سیستم هشدار مغزیتان ارائه میدهد.
این میتواند به ذهن و بدن شما کمک کند تا بتوانید خود را با ان تظبیق دهید. بدون مدیریت استرس
شما بدن شما ممکن است همیشه در حالت هشدار باشد و در طول زمان استرس مزمن میتواند
منجر به مشکلات جدی سلامتی برای شما شود. تا وقتی استرس سلامتی , زندگی و روابط شما را به
خطر اندازد منتظر نمانید . از همین امروز تکنیک های مدیریت استرس را بیاموزید و به کار ببرید.
آیا مقاله برای شما مفید بود؟ لطفا ما رو از نظراتتون بهره مند کنید.
