زباله وارد شود،زباله خارج می شود

اگر می خواهید بدنتان با بهترین عملکرد به حرکت درآید،باید مراقب باشید که خوراکی هایی با بالاترین کیفیت ارزش غذایی مصرف کنید و از مصرف غذاهای کم ارزش وسوسه انگیز اجتناب کنید.اگر می خواهید مغزتان با بالاترین توانش کار کند باید درباره ی چیزهایی که به آن می دهید حتی بیشتر مراقب باشید.آیا مغزتان را با خلاصه اخبار تغذیه می کنید یا سریال های طنز تخریب کننده ی ذهن؟مجلات زرد می خوانید یا مجلات موفقیت؟کنترل کردن ورودی ها تاثیر مستقیم و قابل توجهی روی بازدهی و نتایج شما دارد.کنترل چیزی که مغزمان مصرف می کند پیچیده و دشوار است؛چون بیشتر چیزهایی که دریافت می کنیم ناخودآگاه هستند هرچند درست است که می توانیم بدون فکر کردن غذا بخوریم اما بهتر است به آن چه به بدنمان وارد می کنیم دقت کنیم چون غذا که خودش به دهن ما نمی پرد. باید خیلی مراقب باشیم وزودی های بی ربط و مخرب جذب مغزمان نشوند.این یک جنگ تمام نشدنی است که در مقابل هر نوع اطلاعاتی که می توانند نیروی خلاقیت تان را از بین ببرند مراقب باشید و گزیده انتخاب کنید
مغزتان برای این طراحی نشده است که شما را خوشحال کند.مغزتان فقط یک دستور کار دارد:بقا
مغزتان همیشه منتظر نشانه های«کمبود و حمله»است.مغزتان برنامه ریزی شده است تا در جست و جوی چیزهای منفی باشد،مثل منابع رو به کاهش،آب و هوای بد و هرچیزی که به شما صدمه میزند.بنابراین وقتی در مسیرتان به محل کار،رادیو را روشن می کنید و با گزارش های مربوط به دزدی ها،آتش سوزی ها،حملات و اقتصاد رو به رکود بمباران می شوید مغزتان به کار می افتد و تمام طول روز را صرف تفکر درباره ی آن جشنواره ی ترس،نگرانی و منفی نگری می کند.وقتی بعد از اتمام کارتان،اخبار عصرگاهی را می بینید همین موضوع دوباره اتفاق می افتد اخبار بد بیشتر؟عالیه!ذهن تان در کل شب درباره ی آن خبر دچار تشویش می شود.اگر ذهن تان به حال خودش رها شود در کل روز و شب در تردد اطلاعات منفی،نگران کننده و ترسناک خواهد بود.ما نمی توانیم دی ان ای مان را تغییر دهیم،ولی می توانیم رفتارمان را عوض کنیم.می توانیم ذهن مان را آموزش دهیم تا به فراتر از «فقدان و یورش»نگاه کند چگونه؟ما می توانیم ذهن مان را تغذیه و از آن محافظت کنیم. می توانیم درباره ی چیزهایی که اجازه ی ورود به آن ها می دهیم،منظم و فعال باشیم
اثر مرکب – دارن هاردی