تفسیر آزمون باورهای ارتباطی غیرمنطقی در رابطه زناشویی

توجه: این تفسیر  بر اساس آزمون باورهای ارتباطی غیرمنطقی در رابطه زناشویی است، اگر ازمون نداده اید ابتدا در آزمون باورهای ارتباطی غیرمنطقی در رابطه زناشویی شرکت کنید و سپس به مطالعه تفسیر خود بپردازید

۱ باور به تخریب کنندگی اختلاف نظر و مخالفت بین همسران 

اگر دراین باور قوی هستی، تحمل کمی برای پذیرش تفاوتها و اختلاف نظر ها با داری، و از آنجایی که اختلاف و تفاوت یک جزء لاینفک روابط با همسر است، لذا به احتمال بیشتری این تفاوتها را قبول نمی کنی،  از رابطه ناراضی میشی و ممکنه که پاسخ دفاعی و یا تخریب کننده ای مثل مقابله به مثل و تحقیر را در پیش بگیری. کارنیلی عزیز این باور احتمالا در کسانی که در کودکی نازپرورده بوده اند و یا در تک فرزندان بالاتر است. این باور نشان می دهد که احتمالا کمی اعتماد به نفس ضعیفی داری و اختلاف با دیگران را به معنی عدم پذیرش خود می دانی و احتمالا از اختلاف و دعوا می ترسی. اگه فک می کنی که اطلاعات روان شناسی خوبی داری  و  می تونی تمامی اختلاف ها را حل کنی،کمی راه رو اشتباه داری میری.  اگر تو این باور نمره بالایی گرفتی، این یعنی تو  احتمالا توانمندی ها و حوزه مهارتهای ارتباطی محدودی در حل مشکل با دیگران داری و حل مسئله ضعیفی داری. اگه نمره ات متوسط شد که خیلی خوبه و واقع بینی، اگه نمرت کم شد باز هم خوبه ولی خیلی واقع بین نیستی واگه نمرت بالا شد خوب نیست و باید تغییرش بدی.

۲ باور به عدم تغییر پذیری همسر و تکرار رفتار های الان در آینده

کارنیلی عزیز اگر نمره ات تو این باور بالا باشه،  احتمالا معنیش  اینه که  وقتی همسرت ویژگی هایی دارد که تو خوشت نمیاد، به تمام شدن رابطه بیشتر فکر می کنی، چون از  تغییر همسرت مایوس میشی.اگه این باور رو در خودت دیدی،  احتمالا تلاشی برای تغییر درست همسر نداری و یا از راه غلط این کارو انجام می دی. احتمالا می خوای همسرتو تغییر بدی و چون این باور را داری که او نمی تونه تغییر کنه، احتمالا همیشه از اینکه او تغییر نمی کنه ناراضی باشی. این باور باوری غلطیه، چون تلاش برای تغییر همسر مشکل درست می کنه. اما با روش های درست مثل در خواست صادقانه همسر شما می تونه تغییر کنه و شخصیت قابل تغییره. البته اگر در این باور نمره متوسطی گرفتی ، فردی واقع بین هستی  چون بعضی از ویژگی های همسر جزء شخصیت اونه و تغییر نمی کنه، و این اعتقاد تا حدودی به نفعته و کمک میکنه بی خود خوش بین نباشی به آینده و تغییر. بهترین حالت گرفتن نمره متوسط در این مولفه است که واقع بینی شما را نشان می ده.

۳ توقع ذهن خوانی

همسر من بدون اینکه نیاز به گفتن و اظهار کردن  من باشد  باید احساسات و افکار و نیازهای  من را حدس بزند. اگر شما این باور را در سطح زیادی قبول داری  که همسر خوب باید نیاز های من را بدونه،  و افکار من رو  بدون اینکه آنها را بگم، تشخیص بده،  احتمالا نمره بالایی در این مولفه می گیری. حقیقت اینه که کسی توان خواندن ذهنی دیگران رو نداره و انسانها باید احساسات و خواسته ها و نیاز های خود را به صورت مناسب و بدون حاشیه پردازی با دیگران در میان بگذارند و اجازه ندهند سوء تعبیر ها اختلافات را جهت دهی کند. پس اگر تو چنین اعتقادی داری،  احتمالا نارضایتی بیشتری از روابط خودت با دیگران و به تبع آن با همسر خود داری و یا در آینده پیدا می کنی. مثال فردی را در نظر بگیر که بهانه گیری می کنه و اخم می کنه و معتقده که همسرش باید بدونه که دلیل این اخم، بیرون نرفتن در روز تعطیله و همسرش احتمالا این اخمو  به حساب بد بودن خودش گذاشته و ناراحت می شه. این مسئله به این خاطر به وجود می آد که اونا به جای حرف زدن ، حدس می زنند. اگر این باور در شما قویه، احتمالا در کودکی ابراز احساسات و اعتقادات خود را یادنگرفتی، احتمال داره مهارتهای ابراز وجود رو بلد نباشی، تو احتمالا کمتر ذهنیت دیگری را به حساب می آری و فقط بر اساس خواسته های خودت دیگران را تفسیر می کنی!.  بنابر این داشتن چنین باوری در روابط فارغ از اینکه چه ریشه و دلیلی داره یک نقطه منفی و یک خطای شناختیه است و باید اصلاح بشه. آدمها باید این باور را جایگزین کنند که همسر من به دلیل بیان نکردن احساسات و خواسته ها از جانب من ممکنه به اشتباه اونا رو حدس بزنه ،پس برای جلوگیری از سوء تعبیر،  بهترین راه بیان مستقیم خواسته ها یم است. او جادوگر نیست. تنها راه ارتباط درست ما انسانها زبانه پس اجازه نمی دم نشانه ها و حالات چهره و تفسیر های غلط اونا رابطه من را با همسرم خراب کند. بهترین حالت گرفتن نمره پایین در این مولفه است.

۴ کمال گرایی جنسی، انتظار از همسر در ایجاد رابطه جنسی تام و تمام در همه شرایط

کارنیلی عزیز اگر شما در این مولفه نمره بالایی گرفتی احتمالا  نارضایتی جنسی بیشتری از همسر خود داری و یا در آینده داری .شما احتمالا  از رابطه جنسی به صورت یک ابزار استفاده می کنی، ابزاری برای کسب آرامش و سرپوش گذاشتن رو ضعف ها در جنبه های دیگر و یا یک مسکن مقطعی بر احساس دوست داشتنی نبودن و تنهایی هات. اعتقاد من اینه که هر میلی از دایره طبیعی خارج بشه،  یا نقص ژنتیکی و بهم خوردن تعادل ترشح هورمونیه و یا نقش ابزاری در جهت کاهش احساسات منفی را بازی می کنه. بنا براین اگه  شما  در این باور نمره بالایی می گیری، باید برای حفظ سلامت روابط بین فردی خود از لحاظ جسمی و روانی چک بشی. البته این امر می تونه به دلیل فرهنگ تبلیغ گرایی محیط زندگی تو هم باشه که موفقیت رابطه جنسی رو امری حیاتی جلوه می ده،  که ترس از فروپاشی رابطه تاکید بر این قسمت از آن را افزایش داده. بهر حال این باور باوری غیر واقعی و افراطیه و نمره خیلی بالا و خیلی پایین در آن طبیعی نیست.نمره بالا توقع زیاد را از روابط جنسی نشان می ده  و نمره پایین سرد مزاجی جنسی را نشان می دهد. بهترین حالت گرفتن نمره متوسط در این مولفه است که واقع بینی شما را نشون می ده.

۵ باور در مورد بد بودن تفاوت های جنسی، و تفاوت های مادرزادی را علت اختلاف دانستن

کارنیلی عزیز اگه شما تو این باور نمره بالایی را گرفتی، احتمالا آموزشهای لازم را در باب زنان و مردان در پیش از ازدواج ندیدی و آگاهی محدودی از تفاوتها زن و مرد داری. شما احتمالا  هرموقع تفاوتها را می بینی، وحشت می کنی و فکر می کنی نمی تونی با این تفاوتها کنار بیای. در واقع عامل اصلی که انسانها را از روابط با دیگران نا امید می کنه عدم شناسایی تفاوتهای طبیعی و غیر طبیعی بین دو جنسه. به عنوان مثال اینکه در ازدواج فردی یک زن مذهبی با یک مرد غیر مذهبی زندگی کنه، اختلافی جدی است و یک اختلاف ساده و عمومی نیست. اما اینکه این دو نگاه متفاوتی به میزان وقتی که برای خرید یک لباس می گذارن و یا اختلاف  تو نوع ابراز احساسات منفی شون که معمولا در آقایان با واکنش دفاعی و در خانم ها با گریه است، این تفاوتا تفاوتهای طبیعی زن و مرده و نه تنها منفی نیستن بلکه باعث ایجاد مهر و محبت بیشتر و در واقع جزو طبیعت آنها هستن و قابل تغییر نیستن. پس وقتی تمام زنها و مرد ها در موارد خاصی متفاوت باشن، ترس هاتون کم میشه ، نارضایتی ها و نا امیدی ها کمتر شده و با شناخت کافی مهارت مدیریت چنین تفاوتهایی را تو خودتون ایجاد می کنید. پس اگر این باور در شما قوی هست پیشنهاد می کنیم در باب تفاوتهای زنان و مردان و اینکه کدام تفاوتها طبیعی  و عمومی است و کدام تفاوتها در زندگی مشکل درست می کند مطالعه کنید. بهترین حالت گرفتن نمره متوسط در این مولفه است که واقع بینی شما را نشان می دهد.تفسیر کلی مقیاس باور های ارتباطی در واقع یک شاخص تشخیصی تو پیش از ازدواجه و برای شناسایی باور ها قبل از شروع زندگی به منظور برنامه ریزی برای اصلاح آنها به کار می ره و موارد درمانی آن کمتر بکار گرفته می شه. به طور کلی باور های ارتباطی فوق اگر چه کاملا منفی در نظر گرفته می شن، اما به نظر روان شناسان داشتن حد کمی از این باور ها طبیعی است، و جای نگرانی نداره و نمی تونه مشکل ساز بشه. در مودر ترس از اختلاف نظر در ازدواج  بین همسران خیلی هم باور غلطی نیست. زوجی را در نظر بگیر که در دوره عقد هستند و اختلافات زیادی دارند، خب چنین اختلافاتی اگر بعد از ازدواج حل نشد چه؟ پس تا حدی این باور درسته که هرچه اختلاف نظر کمتر، زندگی بهتر. اما در این مورد ساده انگاری و عادی دانستن همه اختلاف نظر ها اشتباهه و مقداری بدبینی لازمه. در مورد باور به تغییر ناپذیری همسر نیز همینه، همسر به عنوان یک انسان بالغ که شخصیتش تا حد زیادی شکل گرفته تغییر آنچنانی نمی تونه بکنه. بنابراین داشتن حدی از این اعتقاد طبیعیه و نشانه سلامت روانی فرد. به این دلیل که باور به تغییر پذیری کامل همسر هم یک باور غلطه. از طرفی باور به کمال گرایی جنسی هم تا حدی مناسبه چنانکه ممکنه نمره بسیار پایین سردی جنسی را نشون بده که عامل خطرناک تریه . پس حدی از کمالگرایی هم طبیعیه. در نهایت باور به ذهن خوانی کمی فرق داره و باید تو کمترین حد خودش باشه. به این دلیل که احتمال نارضایتی از همسر رو به دلیل بی توجهی ناخواسته او به نیاز های همسر از طریق حدس اشتباه، بالا می بره. یعنی همسرت ممکنه اشتباه حدس بزنه چی می خوای  و درد سر میشه. و در پایان اعتقاد به تفاوتهای ذانی زن و مرد و دلیل اختلافات باید تو کمترین حد خودش باشه. به این دلیل که تفاوتهای مادرزادی فقط در برخی موارده و نمی تونه تخریب کننده باشد چرا که عمومیه و در هر زن و مردی هست. اما مشکل را تفاوتهای غیر عمومی می سازند. تفکیک این موارد مهم است. بنابر این باور به تخریب کنندگی اختلافات ناشی از تفاوتهای زن و مرد اگر چه کاملا غلط نیست اما تا حدودی غیر واقع بینانه است پس چنانچه مقداری با این عقیده موافقی مشکل خاصی نداری. در نهایت با آرزوی موفقیت برای شما کارنیلی عزیز پیشنهادم اینه قبل ازدواج باور هاتو چک کنی  و اگه نیازه اصلاحشون کنی.

موفق و خوشبخت باشی